你是否曾在深夜被一阵突如其来的腰部剧痛惊醒，仿佛有把刀在身体里搅动，疼得直不起腰，还伴有恶心、呕吐？这可能就是输尿管结石在“捣乱”，它就像身体里的一颗“小炸弹”，随时可能引爆，让你痛苦不堪。

输尿管结石的形成，与我们的生活方式息息相关。长期饮水不足，尿液浓缩，矿物质就容易沉淀结晶，逐渐形成结石。高盐、高蛋白、高嘌呤的饮食，如海鲜、动物内脏、菠菜等，也会让尿液中的钙、草酸、尿酸等成分增加，超过饱和度时，就会析出结晶，在输尿管内“安家落户”。此外，久坐不动、憋尿等习惯，也会让尿液在输尿管内滞留，增加结石形成的风险。

输尿管结石一旦发作，那痛苦可不小。剧烈的肾绞痛、血尿、尿频、尿急、尿痛等症状接踵而至，严重时还会引发尿路感染、肾积水，甚至损害肾功能。

预防输尿管结石，其实并不难。多喝水，每天至少饮用2000-3000毫升的水，让尿液保持“清爽”；调整饮食，减少高盐、高蛋白、高嘌呤食物的摄入，多吃蔬菜水果；适量运动，避免久坐不动，让身体“动”起来。

输尿管结石或许是身体对你生活方式的“抗议”。从现在开始，改变不良习惯，呵护自己的泌尿系统，别让这颗“小炸弹”影响你的生活！

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