你是否曾在深夜被一阵突如其来的腰腹部剧痛惊醒，疼得直不起腰，冷汗直冒？这很可能是肾结石这位“不速之客”在作怪，它就像尿液里的“小冰块”，悄悄凝结，然后突然“发威”，让你痛不欲生。

肾结石的形成，就像一场“多因素合谋”的闹剧。长期高盐、高蛋白、高嘌呤饮食，让尿液中的钙、草酸、尿酸等成分浓度飙升，就像往水里不断加糖，最后析出结晶，形成结石。而水分摄入不足，则让尿液浓缩，结晶更容易聚集，加速结石的形成。更有趣的是，某些药物如磺胺类、维生素C等，在体内代谢后，也可能成为结石的“帮凶”。

这小小的肾结石，一旦卡在输尿管里，就会引发剧烈疼痛，让你坐立难安。还可能伴有血尿、恶心、呕吐等症状，就像身体在“报警”。如果结石引发感染，你还可能发热、寒战，甚至发展为败血症，危及生命。

不过，别担心，肾结石并非不可战胜。多喝水，让尿液保持“川流不息”，能有效预防结石形成，还能促进小结石排出。调整饮食，少吃高草酸、高嘌呤食物，多吃富含膳食纤维的蔬果，让尿液保持“清爽”。如果结石较大或症状严重，医生还可以通过体外冲击波碎石、输尿管镜取石术等方法，将它“一举拿下”。

肾结石虽小，却可能是身体的“大隐患”。关注泌尿健康，从了解肾结石开始，别让这些“小冰块”成为你生活的“绊脚石”。

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