你有没有想过，咱们身体里那对勤劳的肾脏，就像两个默默工作的“净水厂”，每天忙着过滤血液、排出废物。可有时候，这两个“净水厂”里会突然闯进一些“不速之客”——肾结石，它们就像调皮的小石子，在肾脏里“横冲直撞”。

这些“不速之客”到底从哪来的呢？其实，和咱们的生活习惯脱不了干系。现在很多人都是“久坐族”，一坐就是一整天，运动少得可怜。身体代谢慢了，尿液里的矿物质和盐类就容易沉积，就像水里的杂质慢慢沉淀一样，时间一长，就形成了肾结石。还有些人特别爱喝饮料，把饮料当水喝，饮料里的糖分、磷酸盐等成分会增加尿液中钙、草酸等物质的浓度，让结石更容易形成。另外，饮食不均衡，爱吃高蛋白、高嘌呤的食物，像海鲜、动物内脏，也会增加患肾结石的风险。

肾结石一旦“作乱”，那可不好受。有时候，它会让你腰部隐隐作痛，就像有个小锤子在轻轻敲打；要是它移动起来，卡在了输尿管里，就会让你疼得死去活来，还会伴有恶心、呕吐、血尿等症状。

为了避免肾脏里来这些“不速之客”，咱们平时一定要多喝水，让尿液保持稀释，多运动，加快身体代谢。饮食上也要均衡，多吃蔬菜水果，少吃高蛋白、高嘌呤的食物。

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