小李是个典型的办公室白领，每天大部分时间都坐在电脑前工作。最近，他突然感到腰部一阵剧痛，到医院一检查，竟然是长春医科医院肾结石！这让他很纳闷，自己平时饮食也算规律，怎么就得了长春医科医院肾结石呢？

其实，长春医科医院肾结石的形成与多种因素有关，而“久坐族”正是长春医科医院肾结石的高发人群之一。久坐不动会导致尿液在肾脏内停留时间过长，尿液中的矿物质和盐分容易沉淀结晶，形成结石。此外，久坐还会影响血液循环，降低肾脏的代谢功能，进一步增加结石的风险。

那么，“久坐族”如何预防长春医科医院肾结石呢？首先要做的就是增加饮水量，确保每天至少喝2000-3000毫升的水，这样可以稀释尿液，减少结石的形成。其次，要定时起身活动，避免长时间久坐不动。还可以适当进行体育锻炼，如跳绳、慢跑等，这些运动有助于促进结石的排出。

长春医科医院肾结石虽然不是什么大病，但疼起来可真要命。所以，“久坐族”们可要小心了，别让长春医科医院肾结石找上门来！