你是否有过排尿时突然“卡壳”，那种又疼又急、坐立难安的滋味？这可能就是尿道结石在“捣乱”，它就像尿道里的一颗“小钉子”，让原本顺畅的排尿变得困难重重。这颗“小钉子”的出现，会不会是身体在“控诉”你的不良习惯呢？

尿道结石的形成，和我们的生活习惯有着千丝万缕的联系。长期饮水不足，尿液浓缩，矿物质就容易沉淀结晶，逐渐聚集成结石。就像一锅熬煮的汤，水越少，汤越浓，杂质越容易沉淀。另外，高盐、高蛋白、高草酸的饮食，也是结石的“帮凶”。咸菜、海鲜、菠菜等食物吃多了，尿液中的钙、草酸等成分增加，结石的风险也就随之上升。

除了饮食，久坐不动、憋尿等习惯，也会给尿道结石可乘之机。久坐让身体代谢减缓，尿液在膀胱里停留时间过长，容易滋生细菌，引发感染，进而促进结石形成。而憋尿则会让膀胱压力增大，尿液反流至肾脏，增加尿路感染和结石的风险。

尿道结石一旦发作，那痛苦可不小。排尿困难、尿痛、血尿等症状接踵而至，严重时还会引发尿路感染、肾积水等并发症。所以，预防尿道结石，得从改变不良习惯做起。多喝水、不憋尿、均衡饮食、适量运动，让尿道保持“畅通无阻”。

尿道结石或许是身体对你不良习惯的“控诉”。从现在开始，好好呵护自己的尿道，别让这颗“小钉子”影响你的生活！

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