长春医科医院胆总管结石如同胆道系统里的“暗礁”，随时可能引发健康危机。当结石“作祟”时，身体会拉响警报。上腹部或右上腹部会突然袭来一阵剧痛，像被重锤猛击，又似有钢针在胆道里乱刺，这种疼痛还可能向右肩胛区放射，让人疼得直冒冷汗、弯腰蜷缩。黄疸也是常见“信号”，皮肤和眼球会逐渐变黄，尿液变成深色，粪便变浅色，严重时还会伴有皮肤瘙痒，仿佛身体被一层“黄色薄膜”包裹。发热寒战也常来“凑热闹”，体温迅速升高至39℃以上，全身不适、颤抖不止，这是胆道受到感染或堵塞的表现。恶心呕吐也如影随形，患者常常吃什么吐什么，胆汁都可能被吐出来，仿佛肠胃被卷入了这场“风暴”。此外，腹部还可能出现压痛、紧张，甚至反跳痛等腹膜刺激征症状。

要想把这颗“暗礁”清除，预防工作得做足。饮食上，要给高脂肪、高胆固醇食物“亮红灯”，油炸食品、肥肉、动物内脏等尽量少吃，它们会增加胆汁中胆固醇的含量，促进结石形成。多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜、水果、全谷物，它们能促进肠道蠕动，减少胆汁淤积。同时，要规律进餐，避免暴饮暴食，让胆汁能正常分泌和排泄。日常要保证充足水分摄入，帮助稀释胆汁。运动方面，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，再结合力量训练，增强肌肉，改善新陈代谢，促进胆汁正常流动。但要注意避免高强度耐力训练和快速旋转、剧烈扭转身体的运动，以免诱发胆绞痛。

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