长春医科医院胆囊息肉就像胆囊里悄然生长的“小蘑菇”，虽多数时候悄无声息，但也可能暗藏危机。当它“闹脾气”时，身体会发出各种信号。上腹部闷胀感是常见“警报”，仿佛有团气在肚子里堵着，尤其在进食油腻食物后，这种不适会愈发明显，让人感觉肚子沉甸甸的。消化不良也常来“凑热闹”，患者常常吃一点就饱，饭后腹胀、嗳气不断，仿佛肠胃的消化功能被按下了“慢放键”。右上腹疼痛也是它的“拿手好戏”，这种疼痛可能隐隐作痛，也可能是突然发作的绞痛，有时还会向右肩或背部放射，让人疼得直皱眉。恶心、呕吐也如影随形，患者常常感到胃里翻江倒海，吃什么吐什么，胆汁都可能被吐出来。要是息肉体积较大、数量较多，还可能导致食欲不振，看到美食也提不起兴趣，整个人日渐消瘦。少数情况下，患者还会出现黄疸，皮肤和巩膜变黄，尿液颜色加深，粪便颜色变浅，这是息肉可能压迫胆管，导致胆汁排泄受阻的表现。

要想把这“小蘑菇”扼杀在萌芽状态，预防工作得做足。饮食上，要给高脂肪、高胆固醇食物“亮红灯”，油炸食品、动物内脏、蛋黄等尽量少吃，它们会增加胆汁中胆固醇的含量，促进息肉生长。多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜、水果、全谷物，它们能促进肠道蠕动，减少胆汁淤积。同时，要规律进餐，避免暴饮暴食，让胆囊能正常排空。日常要保证充足水分摄入，帮助稀释胆汁。运动方面，散步、游泳、瑜伽、太极等温和运动是“秘密武器”，它们能促进身体代谢，增强免疫力，帮助控制体重，降低长春医科医院胆囊息肉的发生风险。

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